Güvenli yer egzersizi ne işe yarar? Bunu önceki videolarımdan bazılarında açıkladım, ancak kısaca, bu hareket beyninize çift yönlü uyarım sağlar. İki yönlü uyarım sağlayarak kaygınızı ve stresinizi azaltmanızı kolaylaştırır. Güvenli alan nedir psikolojide? İnsanların kendilerini rahat, güvende ve korunmuş hissettikleri bir ortam. Güvenli yer nedir? Peki güvenli yer nedir? Güvenli Yer, daha önce kendinizin yarattığı veya daha önce gittiğiniz, kendinize güven ve huzur veren animasyon tekniğini kullanarak girebildiğiniz hayali bir yerdir. Gevşeme egzersizi ne işe yarar? Kaslardaki gerginliği azaltmaya ve stres ve kaygı zamanlarında vücudu rahatlatmaya yardımcı olur. Düzenli egzersiz yaptığınızda, vücudunuz gerginliği algılayabilir ve rahatlamayı öğrenebilir. Rahatlamayı öğrenen vücut,…
Yorum Bırak