Gebelikte fazla kilo alımı nasıl engellenir? Taze sıkılmış meyve suları tercih edilmemeli, daha çok meyve tüketilmelidir. Beyaz ekmek, makarna ve pirinç gibi glisemik indeksi yüksek (yani kan şekeri ve insülin seviyelerinde ani artışa neden olan) besinler yerine bulgur veya baklagiller tüketilmelidir. Gebelikte hiç kilo almamak mümkün mü? Hamilelikte aşırı kilo almamak mümkündür. 7 ila 11 kilo arası kilo alımı hamilelikte neredeyse hiç kilo almamak olarak kabul edilir, çünkü doğumdan sonra eski kilonuza kolayca dönebilirsiniz. Hamilelikte en çok hangi ayda kilo alınır? Hamileliğin 3. ayında anne adayı yavaş yavaş kilo almaya başlar. Ancak bebek henüz bir tohum büyüklüğünde olduğu için kilo…
Yorum Bırak