5 dk squat kaç kalori yakar? Tahmini yakılan enerji5 dakika49 kalori1 saat10 dakika98 kalori2 saat15 dakika147 kalori3 saat30 dakika294 kalori4 saat Lunge hareketi ne işe yarar? 3. Dumbbell lunge’ın amacı nedir? Ön bacak ve kalça kaslarını güçlendirir. Bu kaslar güçlü olduğunda vücudun dengesi ve hareket kabiliyeti artar. Alt vücutta yağlanmayı önler ve yağsız vücut kütlesini artırır. 5 dakika plank kaç kalori yakar? Kalori yakımı 5 dakikalık bir plank için 20 kaloriye kadar ve 10 dakikalık bir plank için 40 kaloriye kadar artabilir. 150 pound ağırlığındaki bir yetişkin 1 dakikalık plank için 5 kalori, 5 dakika için 25 kalori ve 10…
Yorum Bırak